We’ve been riding and running for years, and like many of you we’ve tried the structured-training tools out there. They build fitness well, but two things kept bugging us: most “AI coaches” hand you a number and you just have to trust it (black box), and almost everything serious is in English. We wanted the opposite — a coach you can audit, in Spanish.
So we built Trenio: a training planner for cycling and running with a deterministic, auditable engine (the LLM only explains and adjusts — it never decides your load).
How it works:
Connect your intervals.icu account (OAuth — your password stays with intervals.icu). Trenio reads your activities and wellness (sleep, HRV, resting HR).
A deterministic engine builds your week from your goal, fitness (CTL/ATL/TSB), thresholds and availability — and adapts each day to your readiness.
Every session opens its “why”: the rule, your data, and the scientific source. No black box — you check it yourself. Planned workouts are written to your intervals.icu calendar.
What makes it different:
Auditable, not a black box. Same data + same rule = same result, and each decision cites its reference (Coggan, Daniels, Friel, Gabbett, Seiler).
Spanish-native. Built for Spanish speakers, not translated.
Cycling + running in one fatigue curve — one load, not two apps. (No swimming for now — we’d rather do two sports well.)
Daily readiness gate (HRV + resting HR + sleep + RPE): if you’re cooked, it softens today’s quality and tells you why.
Goal periodization (Base/Build/Peak/Taper) and a reasoned post-race report.
Injury-aware: tell it “my back hurts past 50 min” and the engine respects that cap every week.
Pricing: Free during the beta. Early users get a founder advantage when pricing arrives.
I’m actively building this and would love feedback from this community — especially: which recovery signals do you most want a planner to respect, and where does your current workflow break? (Spanish speakers: ¡está en español, probadlo y dadme caña con el feedback! )
He empezado a probar Trenio, tiene buena pinta y aprovecharé para ir poniendo por aquí un poco lo que voy viendo.
Limité el ciclismo a sesiones de 90’ como largas y se ha excedido por +10’ (no es importante, pero te lo comento).
Por otro lado también planifica sesiones de ‘fuerza’ y ‘movilidad’ que no muestra en el calendario de Intervals.icu cosa que con las planificaciones de ciclismo sí lo hace.
Estaría bien que los descansos, también los añadiera en el calendario, aunque fuera como notas (me refiero al calendario de ICU).
Otra cosa extraña es que planifica empezando por el lunes aunque hoy sea otro día más avanzado de la semana, fíjate que hoy es martes 13/10 y me ha planificado un rodaje para ayer 12/10, primero he pensado que era la actividad realizada mía (45’) pero no coincide con el ‘Rodaje 1h 2m’ que me añade en el calendario de Trenio.
Un par de cositas más, los entrenamientos me los genera en valores de W, estoy acostumbrado a hacerlo en %, en mi caso porque si entreno en rodillo o en exterior, tiene variación mi FTP. Sería interesante programar los entrenamientos en % (al menos, para el uso que yo estoy acostumbrado a darle).
Por otro lado, durante mis entrenamientos en rodillo (zwift) no me cargan correctamente los entrenamientos generados y es a causa del formato, Zwift no acepta un horquilla ni en W ni en %, es decir, esto no lo acepta (30s 237-269w Progresivo) en su defecto deberíamos usar una media con un único valor (30s 250w Progresivo); y sucede lo mismo con los % en este caso, hay que poner 1 único valor y no horquilla; si queremos poner varios valores nos queda la opción ‘ramp’ aunque no es lo ideal.
He acabado la prueba de 14 días, por lo que no podré darte más feedback. Un saludo y suerte con el proyecto.
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